Fobie

Fobie
– fobos ´= bůh strachu, panika, nereálný strach
– existuje až na 200 fobií
o činnostní – hrůza z provádění nějakých činností (sociální fóbie, školní..), podmíněná reakce na strach – může se jednat o traumatický zážitek z dětství, který si ani nepamatujeme, dá se to naučit i nápodobou
o předmětové – arachnofobie..
o situační – klaustrofobie, hydrofobie…

– sociální fóbie – strach být mezi lidmi, vyžaduje přítomnost nějaké známé osoby
– agorafobie – obava z otevřeného prostoru s hodně lidmi „co kdyby se tam něco stalo?“, problémy chodit do kina, na shromáždění..
– enofobie – z alkoholu
– bacilofobie, mastigofobie – z násilí

Deprese
– stavy sklíčenosti, velkého smutku
– není reakcí co se stalo, ale stav jak se vyrovnat s následky události „co bude dál?“ – něčí ztráta
– deprese má:
o reálné příčiny – vnější exogenní
o nereálné příčiny – vnitřní endogenní – člověk si ji přivodí sám přístupem k životu
– příčinami depresí mohou být:
• dobrá minulost, špatná přítomnost – kdybych já tenkrát něco tak…
• viníkem jsem já – ostatní se dle toho ke mně chovají
• viníkem jsou ti ostatní – všichni mi ubližují..
– deprese je nemoc! – existují i její geny

– Jak se vyvarovat depresím?
o Strastiplný čas – každý den se 15 minut hrabat v nedokonalostech a pak od sebe ty myšlenky odhánět
o Nafukování – přehánět to, až se tomu budeme smát
o Pozitivní přeznačkování – najdu si i na tom negativním něco pozitivního
o Lovec dobra – za každý den se snažíme se za něco pochválit

– léčení depresí – farmaka, terapeutická sezení, fyzická činnost