Asertivita podle intenzity

Asertivita podle intenzity:
 Základní – jednoduché, nekomplikované vyjádření pocitů, představ, myšlenek, názorů či pocitů bez využití specifických sociálních dovedností.
 Empatická – obsahuje už také prvek vnímavosti, citlivost vůči ostatním lidem. Respektuje druhého člověka, snaží se mu porozumět a řešit situaci s určitou perspektivou.
 Stupňovaná – k té přecházíme (většinou od empatické a.), když protějšek stále ignoruje a porušuje naše práva. Pozor ale, abychom nepřešli až do agresivity.
 Konfrontativní – na partnera neútočíme, ale žádáme doplňující informace k vyřešení problému. Tento typ asertivity často používáme při výchově.
20.1 Asertivní dovednosti
8 základních asertivních dovedností:
 Pokažená gramofonová deska – klidné opakování toho, co chceme
 Otevřené dveře – přiznáme svému kritikovi, že v tom, co říká, může být něco pravdy
 Sebeotevření – sdělíme skutečné aspekty (kladné, nebo i záporné) naší osobnosti
 Volné informace – snažíme rozpoznávat zajímavé informace o partnerovi a nabízet i o sobě
 Negativní asertivita – přijímáme naše chyby a omyly aniž bychom se museli omlouvat
 Negativní dotazování – podpora kritiky s cílem získat informace (je-li konstruktivní) nebo ji vyčerpat (je-li manipulativní)
 Selektivní ignorování – vyrovnávat se s kritikou, kdy na manipulativní kritiku nereagujeme
 Přijatelný kompromis – není v sázce sebeúcta, je vhodné nabídnout přijatelný kompromis
20.2 Mýty kolem asertivity
 „hroší kůže“ – asertivita nebere ohled na druhé
 „kamikadze“ – neústupnost dvou znalců metody
 „naši furianti“ – prosadíme za každou cenu svou
 „nemorální anarchie“ – každý bude moci dělat, co chce
 „Niobé“ – na asertivitu doplatíme osamocením
 „šikmé plochy“ – permanentní zneužití asertivity
 „jinak (než asertivně) to už možné není“